Jak dbać o buty do biegania latem

Buty do biegania to ważna inwestycja, niezależnie od tego, czy jesteś pasjonatem, czy okazjonalnym biegaczem.

 Pamiętaj - urazy spowodowane nieodpowiednimi butami mogą niespodziewanie zatrzymać i oddalić Twoje cele biegowe. Inwestowanie w wysokiej jakości buty do biegania może pomóc w zapobieganiu uszkodzeniom stóp i kostek, a także uczynić Twój trening przyjemniejszym i wygodniejszym. Po dokonaniu tej inwestycji ważne jest jednak również odpowiednie utrzymanie swoich butów, aby można było z nich korzystać przez długi czas. Oto kilka pomocnych wskazówek, które pomogą Ci zadbać o swoje biegowe kicksy zwłaszcza latem, kiedy są narażone na większe użytkowanie.

1. Noś buty tylko do biegania

Chociaż buty do biegania są być bardzo wygodne, nie noś ich do niczego innego niż bieganie. Nawet jeśli po prostu w nich chodzisz, nadal zużywasz ich amortyzację. Kiedy zaczniesz czuć, że Twoje buty tracą odbicie to znak, że nadszedł czas, aby je wymienić, zanim uszkodzenie materiału doprowadzi do obrażeń nóg.

2. Regularnie czyść buty do biegania

Bieganie na zewnątrz może naprawdę zabrudzić Twoje buty adidas, Reebok czy każde inne. Trawa, błoto, liście lub woda mogą pozostawić uparte plamy. Również pot podczas treningu może poważnie wpłynąć na stan butów. Pozostawienie butów do biegania zabłoconych i spoconych po biegu może uszkodzić gumę, osłabić szwy i stać się pożywką dla pleśni. Aby utrzymać jakość butów tak długo, jak to możliwe i zachować ich świeżość, zalecamy odpowiednią pielęgnację i czyszczenie. Oto kilka kroków czyszczenia:

·        Zdejmij sznurówki i wyjmij ze środka wkładki.

·        Za pomocą szczotki do czyszczenia usuń błoto i brud z butów.

·        Wyczyść buty do biegania za pomocą cleanera i pozwól im wyschnąć w temperaturze pokojowej.

·        Chroń je przed błotem i wodą, stosując impregnaty.

·        Spryskaj swoje buty sprayem odświeżającym, aby usunąć nieprzyjemne zapachy.

3. Biegnij wygodnie

Standardowe wkładki w butach  (takich jak Asics czy Nike) do biegania są często bardzo podstawowe. Nie zawsze podtrzymują całą powierzchnię Twoich stóp. Popraw komfort biegania i skoryguj nierówności, dodając piankowe wkładki, które całkowicie dopasowują się do unikalnego kształtu stopy.

Tego rodzaju wkładki będą pasować do każdego rodzaju buta do biegania, zapobiegną poślizgowi stopy w bucie i zmniejszą nacisk na stopy. Opuchnięte stopy i stawy staną się przeszłością. Wkładki ponadto zwiększą równowagę i pochłoną wstrząsy. Odwiedź w ich poszukiwaniu najbliższy sklep obuwniczy. Na pewno oferuje szeroką gamę wkładek.

4. Nie zwlekaj przy drobnych naprawach

Naprawianie całej podeszwy butów do biegania nie zawsze jest wskazane, ale drobne naprawy, takie jak dodanie brakującej dziurki do sznurowadeł czy naciąganie luźnych szwów mogą przedłużyć żywotność butów do biegania.