Jak wybrać najlepsze buty do biegania na lato

Lato to wspaniała pora roku do częstego biegania.

 

Lasy tętnią pełnią zieleni, łąki i pola zachwycają kwietnością, plaże oferują przyjemny chłód od jeziora czy morza zaś miasta zachęcają swoim zgiełkiem i pozytywną atmosferą. Nic dziwnego, że latem coraz częściej zamieniamy trening na sali fitness czy siłowni na rzecz joggingu. Niemniej jednak ważny jest nadal strój, w jakim wybieramy się na bieganie. Istotne jest to, by nie przeszkadzał on w treningu i pozwalał czuć się komfortowo od początku do końca trasy. 

Obok oddychających ubrań takich jak spodenki, top czy koszulka, które powinny być wykonane z funkcjonalnych materiałów, biegacz potrzebuje w pełni wygodnych butów do biegania, które pozwolą mu zrealizować w pełni swój trening. Są one dużo ważniejsze niż ubrania, i to od nich powinny rozpoczynać się wszelkie zakupy sprzętu i gadżetów niezbędnych do letniego joggingu.

Jak jednak wybrać te właściwe buty do biegania damskie lub męskie, gdy sklepowe półki wręcz uginają się pod natłokiem nowych modeli? Jakie technologie są szczerze warte uwagi, a na które po prostu stracimy swoje oszczędności? Oto kilka wskazówek, które pozwolą Ci wybrać idealne sneakersy biegowe na lato 2019 i nie tylko.

Odpowiednie dopasowanie i kształt wkładki

Dobry but do biegania, jak każdy dobry but sportowy o wszelkim przeznaczeniu powinien zapewniać odpowiednie podparcie łuku stopy i mieć nieco zakrzywioną wkładkę, która pomoże utrzymać palce w jednym miejscu i zabezpieczy nogę przed przesuwaniem się we wnętrzu buta i zapewni lepszą kontrolę nad ruchem. Taka budowa zmniejsza ryzyko przede wszystkim powstawania bolesnych otarć. Co więcej, chociaż niemal wszystkie buty do biegania mają dobrą przyczepność na podeszwie zewnętrznej to znalezienie modelu, który daje stuprocentową pewność równowagi na różnych powierzchniach nie jest proste. O tym jednak później. Na pierwszym etapie wyboru idealnych butów biegowych upewnij się, że wkładka i cholewka utrzymują stopy na miejscu, a jednocześnie dają im kontrolowaną swobodę i nie krępują ich naturalnego ruchu.

Dostosowanie do nogi

Najlepsze buty biegowe wyposażone są w miękką i oddychającą cholewkę z materiału tekstylnego, która otula stopę z każdej strony w łagodny sposób. Dobrze sprawdzają się dodatkowe elementy i panele, które krzyżują się na stopie w wielu kierunkach i razem pozwalają dokładnie dopasować but do stopy, niezależnie od tego, czy jest to but do biegania na długich czy krótkich dystansach. Wybierając więc obuwie do biegania na lato, poświęć trochę czasu na sprawdzenie materiałów z których wykonano cholewkę, aby znaleźć model buta, który dopasowuje się do stopy ze wszystkich stron. W przeciwnym razie może potencjalnie dojść do powstania pęcherzy lub dyskomfortu, gdy już będziesz na trasie. Jakie marki oferują Ci tego typu buty? Nike, New Balance czy Asics.

Równie istotne są sznurowadła, które umożliwiają dodatkową regulację buta podczas biegu. Jeśli Twoje stopy zaczną puchnąć na trasie, powinieneś mieć możliwość łatwego rozluźnienia sneakersów biegowych, aby móc w wygodzie kontynuować trening. Jeśli zaś na trasie zauważysz, że stopy ślizgają się w środku buta (na przykład od wilgoci), możesz zacisnąć buty mocniej na stopach, aby dostosować się do zmieniającego się terenu.

Materiały

Gdy szukasz butów do biegania po lesie, górach czy do długich dystansów latem, naprawdę powinieneś skoncentrować się na materiale, z jakiego wykonano cholewkę modelu. Musi być ona jednak jednocześnie wyjątkowo wytrzymała. Szukaj kicksów wykonanych z materiałów syntetycznych o strukturze siateczki i umiejętności szybkiego schnięcia, by zapomnieć o przepoconych stopach i przegrzaniu nóg podczas biegu. Odpowiednie materiały sprawią również, że buty będą dużo lżejsze. Porządna para z dobrej marki powinna ważyć nie więcej niż 0,5 kg.

Pamiętaj, że skórzane buty biegowe nie sprawdzą się na trasie. Jeśli masz ochotę na skórzane kicksy, noś je po prostu na co dzień – jako buty lifestyle’owe.  Tymczasem jednak, jeśli wybierasz się na bieganie po górach, gdzie wilgotność jest dużo wyższa, upewnij się, że cholewka ma na sobie elementy wodoszczelne. Powinny znaleźć się wokół linii palców i przy łączeniu cholewki z podeszwą.

Trakcja

Jednym z najważniejszych aspektów butów do biegania jest ich zdolność do chwytania powierzchni, nawet gdy jest ona mokra lub gdy buty są zamoczone. Najlepsze buty do biegu mają zatem lepkie gumowe podeszwy zewnętrzne, które nie tylko są przeznaczone do przyklejania się do powierzchni, ale też rozprowadzają wodę pod stopą przy każdym kroku.

Teraz już wiesz, czego chcesz od swoich butów do biegania: lekkości, amortyzacji, wsparcia i wygodnego dopasowania. Oczywiście najważniejszą i niepodważalną cechą każdego buta jest Twoje własne doświadczenie z setek kilometrów, na które je zabierzesz. Aby więc znaleźć kolejną świetną parę butów i przekonać się, w jaki sposób nowy, dobrze dobrany model może odmienić Twoje treningi biegowe i przenieść je na wyższy level, odwiedź dobrej jakości sneakersy sklep, gdzie możesz znaleźć setki męskich i damskich butów sportowych. Jak zwykle polecamy również czytanie recenzji poszczególnych kicksów i opinii od innych biegaczy. Osoby doświadczone i sportowcy, który w niejednym modelu już biegali na pewno są rzetelnym i wiarygodnym źródłem informacji i pomogą Ci podjąć właściwą decyzję, a Twoja szafa uzupełni się o nową parę świetnych butów biegowych idealnych na upalne lato!

Na koniec podpowiemy, jakie są nasze typy idealnych kicksów do biegania na letnie dni:

·        Reebok CL Runner Summer Brights 

·        Asics Gel-Lyte Runner Chameleoid 

·        adidas Swift Run Barrier

·        adidas Temper Run

·        adidas Deerupt Runner

·        Nike Rosherun Flight Weight Gs 

Do zobaczenia na trasie! 😊 Koniecznie daj znać, na jaki model się zdecydowałeś!