Dobre buty do biegania, czyli jakie?

Wybór butów do biegania dla siebie jest niezwykle istotnym punktem, który powinien poczynić każdy jeszcze przed rozpoczęciem swojej przygody z szybkim pokonywaniem kilometrów o własnych nogach.

Ważna kwestia

Każdemu biegaczowi, niezależnie od stopnia zaawansowania, poziomu wytrenowania, płci czy wieku zależy na jednej rzeczy bardziej od innych – własnych nogach i ich sprawności. Bez zdrowych nóg, które nie mają problemu ze stawami czy skręceniami nie ma bowiem biegania. Dlatego też tak ważne są buty do biegania, które nie tylko zapewnią maksymalny komfort biegu, ale i uchronią sportowca przed ewentualnymi kontuzjami czy powikłaniami. O ile koszulka biegowa, legginsy czy spodenki i dodatki, takie jak frotka na głowę, czapka, komin czy rękawiczki są ważne, o tyle bez odpowiednich butów nie znaczą nic. To buty są podstawą stroju biegacza i w żadnym wypadku nie należy bagatelizować kwestii ich odpowiedniego wyboru i zakupu. Buty sportowe do biegania powinny zatem charakteryzować się zestawem cech, które zapewnią biegaczowi wszystko to, czego potrzebuje i zaoferują nawet więcej. Oto opis idealnego buta do biegania.

Wszystko czego dziś chcesz

Idealny but do biegania? Przede wszystkim taki, który posiada odpowiedni system amortyzujący stopę podczas biegu i energicznego uderzania o twarde podłoże. Oczywiście buty dzielą się na te przeznaczone do biegu po chodnikach i asfalcie oraz te stworzone na leśne szlaki i miękkie nawierzchnie sportowych bieżni, jednak absorbcja i odbijanie energii jest potrzebne zawsze – w większym lub mniejszym stopniu. Biegacze mają co do tego aspektu różne preferencje i nic nie pomoże lepiej dobrać buta niż własne doświadczenia i odczucia, jednak warto wiedzieć o tym zawczasu. Kolejną kwestią jest wsparcie udzielanie stopie, zwłaszcza w części pięty i stawu skokowego. Cholewka butów biegowych nie może być zatem zbyt miękka ani zbyt twarda. W pierwszym przypadku biegacz nabawiłby się kontuzji już przy pierwszym nastąpnięciu na nierówną powierzchnię lub nagły spadek lub uskok chodnika, zaś w drugim przypadku naturalne zdolności ścięgien i mięśni do stabilizacji nogi byłyby zaburzone, co również mogłoby skończyć się boleśnie dla sportowca i w efekcie szybko zniechęcić do podejmowania kolejnych prób przebiegnięcia większej ilości kilometrów. Reszta aspektów butów biegowych jest już nieco mniej ważna i zależy od indywidualnych upodobań i stylu biegania.

Chciej więcej

Amortyzację i stabilizację nogi mamy już na pokładzie. Warto teraz zwrócić uwagę na to, jak zbudowana została cholewka samych sneakersów do biegania, które wpadły nam w oko. Powinna być wykonana z materiału lub części materiałów o zdolności przepływu powietrza. Tylko wówczas stopa będzie mogła przebywać przez cały trening w środowisku sprzyjającym dobremu samopoczuciu. Elastyczność podeszwy to również kwestia, na którą warto zwrócić uwagę. Tutaj także istotne są indywidualne preferencje i upodobania – jedni wolą te mocno giętkie podeszwy, które niemal imitują bieg na boso (jak np. model Nike Free Run), inni wolą podeszwy solidne i stabilne, które skutecznie oddzielają podłoże biegowe od stopy. Nie bez znaczenia są również dodatki, takie jak odblaski, pętle ułatwiające zakładanie buta czy wyjmowane wkładki, pomagające zachować higienę w jego wnętrzu. Część tych gadżetów będzie dla niektórych osób niezbędna (np. tych trenujących wieczorami i w dodatku niemal codziennie), dla innych zaś będą one stanowiły zbędny element. Na końcu nie możemy nie wspomnieć o trzech rodzajach stóp biegacza, a dokładniej sposobu w jaki stawiana jest stopa w trakcie biegu. Wyróżnia się trzy sposoby biegania: neutralny, supinujący i pronujący. Wszystko zależy od tego, po której krawędzi podeszwy przetacza się stopa po dotknięciu podłoża. Warto sprawdzić swój indywidualny sposób biegania w profesjonalnym sklepie sportowym. Jeżeli nie ma się takiej możliwości, można polegać na odcisku stopy na kartce (w Internecie istnieje cała masa porad, jak tego dokonać). Z taką wiedzą radzimy udać się do sklepu ze sneakersami po swoje wymarzone buty do biegania.